Именно это высказывание послужило эпиграфом тренинговому занятию под необычным названием «Жить танцуя», которое прошло 18 марта в общежитии колледжа. Основой занятия стали элементы танцевально-двигательной терапии. 20 студентов разных групп стали его участниками. Инициаторами и ведущими стали социальный педагог Кощугулова Д.Е. совместно с практикантами из КГПУ им. У. Султангазина Глушковой А.А. и Монько А.Н..

Цель занятия: способствование физической и эмоциональной интеграции личности участников группы. Цель достигалась через решение следующих задач: повышение осознания собственного тела (т.е. как слушать и понимать его); развитие осознания возможностей использования тела, способов выражения чувств; установление участниками группы связи чувств с движениями, высвобождение и исследование чувств через танцевальную экспрессию.

Немного из теории для вас, читатели. Танец, мимика и жест, как и музыка, являются одним из древнейших способов выражения чувств и переживаний. Телесные движения человека в танцевально-двигательной терапии рассматриваются как отражение его внутренней психической жизни и взаимоотношений с миром. Танцевальная терапия базируется на предпосылке о взаимосвязи тела и психики. Ментальные эмоциональные проблемы представлены в теле в виде мышечных зажимов и ограничивающих двигательных стереотипов. Акцент делается на том, как человек чувствует тело и движение. Ещё К.Г. Юнг подчеркивал, что артистические переживания («активное воображение»), выраженные в танце, могут извлечь неосознанные влечения и сделать их доступными для катарсического (очищающего) освобождения и анализа. Благодаря танцу тело обретает свободу, а как следствие - и душа.  

Занятие началось с беседы о том, что студенты знают о своем теле, о его связи с эмоциями, чувствами, мыслями, о том, в каком состоянии они находятся. Затем ведущие рассказали участникам о взаимосвязи тела и психики человека, предложили стать исследователями своего тела. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Образовавшаяся тренинговая группа установила «телесный контакт» через упражнение из танцевально-двигательной терапии. Обсуждая его, студенты отметили, что большинству сложно было взаимодействовать (кто-то уходил в сторону, кто-то «прятался в толпе»), одни следовали, другие вели, кому-то было комфортно, кто-то чувствовал напряжение, стеснение. Интересным наблюдением одной из участниц стал факт скопления большинства в центре тренингового пространства. Стоит отметить, что наблюдая за движением группы в данном пространстве, можно заметить некоторые особенности поведения и состояния студентов.

Следующее упражнение называлось «Животные». Его цель: переживание внутренних движений и экспериментирование с внешним движением; стимулирование идентификации со своим телом; установление участниками группы связи чувств с движениями. В течение нескольких минут участники должны были быть выбранным ими животным, «переняв» его форму, движения и звуки.  Наблюдать за своими ощущениями, чувствами. Зажатость, стеснение, неподвижность или малоамплитудные качания – вот что происходило. Был задан вопрос «что останавливает ваше движение, причем не только «здесь и сейчас», но и в жизни вообще?».  Тишина… Задумчивые лица. Каждый искал ответ. И ответ нужно найти, потому что он позволит понять причины тех или иных решений, поведения, результатов. 

Для эффективности танцевально-двигательной терапии очень важна доверительная, благоприятная обстановка. Для того, чтобы её создать, ведущие провели ряд подвижных игр, которые способствовали снятию барьеров общения, сближают и объединяют людей.

В помещении засветились улыбки, зазвучал смех, образовалась теплая атмосфера. Можно было давать более сложные упражнения, они были готовы. Теперь их «что-то» останавливало их меньше.

Затем они поделились на пары. Им было предложено выбрать ведущего и ведомого. Ведущий танцевал, ведомый точь-в-точь отражал движения ведомого. Затем партнеры менялись ролями. Цель такого упражнения: поощрение осознания тела, творческого движения и межличностной эмпатии; развитие самопринятия и взаимопринятия. Интересно, что в нескольких парах роли по факту не поменялись. То есть один так же продолжал следовать, подражать. Возникает вопрос: почему? Почему он не проявил себя. В одной из пар оба просто покачивались, ведущего останавливал страх. С ним провели короткую индивидуальную работу. Некоторые пары показали интересную импровизацию.

В какой-то момент каждому нужно было начать отделяться от партнера и двигаться самому. Движения стали менее уверенными. Прошло обсуждение упражнения.

Далее группе задавались формы движения, которые были «не удобными». Это упражнение способствует снятию мышечных зажимов и уходу от двигательных стереотипов. Так как форма была задана, не нужно было долго думать, что и как делать. Движению поддались все без исключений. Во время танца нужно было исследовать свое тело, самоощущение, состояние. Участникам понравился такой эксперимент.

Во время рефлексии каждый высказался о впечатлениях, инсайтах, состояниях. Остались довольны все, многие говорили об ощущении свободы в теле, а одна из участниц отметила, что стала более гибкой в движении, это было для нее открытием. Конечно, использовались лишь элементы танцевально-двигательной терапии, но даже это позволяет узнать о многом, дает позитивные результаты. 

И в завершении: живите танцуя, друзья! 

Кощугулова Динара Есмагамбетова, социальный педагог,

Монько Александра, Глушкова Алина,

практиканты КГПУ имени У. Султангазина